不妊 産み分け

不妊と産み分け 私はこれで妊娠しました!

妊娠によい食材をピックアップ!

読了までの目安時間:約 5分

 

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前日に続き、妊娠しやすくなる食材を記事を書きたいと
思います♪
色々と妊娠によい食材をピックアップしてみました。

何気に私、、、野菜ソムリエの資格を取得し野菜関係は
1通り勉強はしたんですよ!
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冷えを改善する食材

お腹が温まると血流がよくなり子宮や卵巣の働きが
活発になります。

鶏肉
おなかを温めて体全体を元気にしてくれる。
コレステロール値を下げる効果がある。

しょうが
全身を温め免疫力がアップ!
活性酵素を取り除く作用があるのでアンチエイジングにグッド!

ゆず
自律神経やホルモンバランスを整える。
免疫力アップ。

こしょう
体を温める効果アリ!

黒砂糖
子宮を温めて血行を促進。
白砂糖より血糖値が上がりにくいのが特徴。
/

お酢
血の巡りをよくし疲労回復、殺菌効果あり。

新陳代謝アップ食材

新陳代謝が鈍ると体に毒素がたまり老廃物が排出されにくくなります。新陳代謝を高めて子宮・卵巣を元気にしましょう♪
/

トマト
リコピン効果で老化防止、活性酵素を排除しアンチエイジングに。
血行をよくする。
/

ぶり
血液さらさら効果で体を温める。
骨粗しょう症予防にも効果的。
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セロリ
余分な塩分を排出し、動脈硬化を予防
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玉ねぎ
血液に含まれる余分な脂肪やコレステロールを分解し血液サラサラ効果あり!
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にら
自律神経を整え、血行や胃腸の機能を高めてくれます。
体を温める効果もあります。

アンチエイジング食材


デトックス食材で子宮・卵巣もアンチエイジングしましょう!ホルモンバランスを整えてくれるお手伝いも
してくれますよ♪

豚肉
ビタミンB1が豊富で疲労回復効果があり新鮮な血液をつくってくれて貧血予防にも効果アリ!
/

キャベツ
内臓全体の調子を整えてくれ消化を促進してくれます。
体の老化を防ぎます。
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黒ゴマ
生殖機能の働きを助けて便秘に効果的!
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ねぎ
血液の流れをスムーズにしてくれて体を温める作用があります。
臓器を活性化させてくれます。
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黒豆
新しい血液を補ってくれ血流がよくなります。
体の中の余分な水分を排出してくれる作用もあるのでむくみ対策にグッド!

男性によい食材

うなぎ
体力をつけて勢力をあげる外、新しい血液をつくり骨と筋肉を丈夫にして体の基盤をつくってくれます。
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干ししいたけ
免疫力アップ
老化や肥満防止にも効果的!

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かぼちゃ
胃腸の働きを助けて、体全体を健康にしてくれます。
血行を促進させて体をあたてめる効果があります。
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山芋
精力を高めて熱がこもりがちな男性の体を冷ます効果があります。
消化を促進して腸内環境を改善してくれます。
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大葉
冷え予防になり対酸化作用がある為、がん予防にも
/
かつお
新しい血を補い血液のめぐりをよくして貧血の予防になります。
心も体も元気にする効果があります。


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