不妊 産み分け

不妊と産み分け 私はこれで妊娠しました!

男性不妊・高齢不妊にいいらしいオメガ3脂肪酸

読了までの目安時間:約 4分

 

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昨日「オメガ3脂肪酸」について書いたのですが
その続き、本日は「男性不妊」「高齢不妊」
についてオメガ3脂肪酸がどの様に影響があるのか
をつづりたいと思います♪
今注目されている必須脂肪酸「オメガ3脂肪酸」についての
説明はコチラをどうぞ。

精子が増える?オメガ3脂肪酸効果!

偏食やファーストフードを好む方は、いわゆる不飽和脂肪酸
トランス脂肪酸を多量摂取し、妊娠力を下げてしまう事になります。
具体的に男性は精子の質を落としてしまい男性不妊の原因になりかねません。

オスのマウス実験でDHAを与えたところ、精子数が劇的に増え、奇形精子率が低下したという
報告があるんです。

また、男性不妊の男性と正常な男性の精液中のオメガ3脂肪酸の濃度を調べたところ
男性不妊の方のオメガ3脂肪酸の数値が低く、オメガ3脂肪酸を摂取することで
精子の質が改善されたとの報告もありました。


オメガ3必須脂肪酸が摂取できる代表的な食材は
・青魚(さば・いわし・ブリ・かつお・マグロ・サケ)
・キャノーラオイル ・くるみ ・亜麻仁油(アマニ油) などです。
ここ最近オメガ3脂肪酸が注目されるようになり、アマニ油もオメガ3脂肪酸を意識した
商品が多く販売されるようになりました。

オメガ3脂肪酸(DHA・EPAなど)は今、生活習慣の改善などに関与し
積極的に摂取しましょうと 注目のサプリメントとなりまっています。

 

高齢不妊にもオメガ3脂肪酸

卵子は残念ながら年齢を重ねれば重ねるだけ老化していってしまうんです。
35歳を機に卵子の数は減少し、肌の衰えと同じように年を重ねると卵子の質も落ちてしまいます。


オメガ3脂肪酸には細胞を活性化する役割もあり、アンチエイジングにつながるといわれて います。
卵子・精子も細胞の1つなので、油の摂り方によって精子や卵子が若返るという事です。

アンチエイジングは抗酸化力を高める事が第1歩!
まず、生活習慣(喫煙・運動・暴飲暴食)をあらため、よい油(オメガ3脂肪酸)抗酸化力のある
ビタミンC・Eも取り入れて卵子の若返りに努め、妊娠可能な体を目指しましょう!!

オメガ3脂肪酸おすすめサプリ

おすすめなのが小林製薬の「DHA&EPA DX」です。
大抵のサプリはDHAとEPAが含まれているのが多いのですが、小林製薬のサプリは
プラス「αリノレン酸」が配合されているんです。


 

「αリノレン酸」が妊活におすすめなのは

女性ホルモンの分泌を安定させる働きがあるので、正常なホルモンバランスに整え妊娠力を
アップさせる働きがあるんです!
先ほども書きましたが体内では作られない必須脂肪酸なので、サプリメントでの摂取がおすすめ!
また、生理時の痛みで悩んでいる人にもおすすめのサプリメントとなっているんですよ。

その他 悪玉コレステロール(LDL)を減らし、善玉コレステロール(HDL)を増やす
血圧を下げる、生活習慣病の予防、また最近では、大腸がん、乳がん、肺がんの予防や進行を
抑えるのに効果的な事がわかっていて私達の生活にとってありがたい脂肪酸なんですよ!

オメガ3脂肪酸が注目されるようになり、色々とサプリもでていますので興味がある方は自分
にあったサプリをみつけてみてはどうでしょうか?

 

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