不妊 産み分け

不妊と産み分け 私はこれで妊娠しました!

早寝早起きで女性ホルモンを整える@妊娠しやすい体つくり!

読了までの目安時間:約 4分

 

mado_soft

女性ホルモンを整える事は妊娠しやすい
体づくりの第一歩となります。
女性ホルモンについての詳しい記事はこちら
その女性ホルモンを整えるには早寝早起きは
睡眠のリズムを整えるための土台になるんです!

睡眠のしくみ

人間の脳には体内時計が備わっていて地球の周期とほとんど同じサイクルで体に活動と
休息のリズムを与えているんですよ!
日中に活動して夜に体を休めるリズムが体内にちゃんと組み込まれていているんです。
夜更かしや朝寝坊などで睡眠のリズムが崩れてくると体内時計も狂い体の
機能もバランスを崩してしまいます。
同様に睡眠のリズムと関係のある女性ホルモンも影響を受け、バランスを崩してしまいます。
就寝時間が遅くなっても朝は決まった時間に起きて太陽に光を浴びるようにしましょう。
3日ほど早起きを続けると睡眠のサイクルが早寝早起きにシフトします。

質のよい睡眠をとりましょう♪

・食事は寝る2時間まえまでにすませましょう。
・・寝る前に食べると胃の働きが活発になり睡眠が浅くなります。
・・どうしてもの時はスープやおかゆなど消化によいものを!
・お風呂をゆっくりと入る。
・・
きちんとお風呂につかると体温が上昇し下降するタイミングで自然に眠りにつく
・・事ができます。熱いお風呂は逆に興奮して眠れなくなってしまうので要注意ですよ!
・適度に体を動かす。
・・
昼間にうごくと「活動したぞー!」と情報が脳に届き、体も脳も休息をとろうとします。
・部屋を暗めにする。
・・
体内時計は通常21時頃から眠る体制に入り始めます。夜は照明を落とすとよいでしょう!
・・電気をつけたまま寝てしまうと睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌が下がり、睡眠のリズム
・・が崩れてしまうので要注意です。

・寝る前2時間はパソコンを控える。
・・
パソコンやスマホの青い光が眠りを促す「メラトニン」の分泌を止めてしまいます。
・遮光カーテンはやめる。
・・
朝すっきりと起きられないのは自律神経の乱れが原因の1つとされています。
・・遮光カーテンは朝と夜の区別がつかず自律神経が鍛えられなくなってしまうようです。

基本のホルモンを取戻す!

今下記に紹介している
妊娠率が83%アップする!不妊体質改善講座!妊娠・出産・ガイドブック」の
マニュアルを購入いただけると、入手困難なホルモン研究所発行の「便秘とホルモン
についてのレポートをプレゼントさせていただきます。
中は便秘の基本、食物繊維の多い食材やレシピなどが盛り込まれていますよ!


妊娠率が83%アップする!不妊体質改善講座!妊娠・出産・ガイドブック 不妊を
取り組むように決めて まずきちんとした女性ホルモンに整えたいと思い
色々と女性ホルモンについて調べていて見つけた商品です。
女性ホルモンが元気でないと不妊の原因になってしまうのでまじめに
取り組んだ妊娠方です!!
正直ちょっとお高いのですが、私はこの時共働きだったので私のおこづかいでこっそり 購入しました笑
                             

↓ ↓ 詳しくはコチラ↓ ↓
       妊娠率が83%アップする!不妊体質改善講座!妊娠・出産・ガイドブック

WS000002

 

不妊の基礎知識   コメント:0

この記事に関連する記事一覧

「不妊」・「産み分け」マニュアル人気ベスト3!

 魔法の女の子産み分け術

自宅でできる女の子の産み分け法!

ステップ方式ですすめていく産み分け法です。ボリュームの ある資料ですが分かりやすく説明してくれています。 基礎体温、年間スケジュールの作成も行っていく 実践型産み分け法です。
魔法の女の子産み分け術
妊娠率が83%アップ!不妊体質改善講座!

不妊の基本!女性ホルモンを正して妊娠力を高める!

妊娠力を高めるにはホルモンバランスの改善は絶対に必須です。 女性に多く妊娠を妨げる子宮筋腫、子宮内膜症などホルモン バランスを整える事によってこれらも改善できるんです!
WS000002
奇跡の妊娠法 しあわせ妊娠マニュアル

「正しい妊娠の為の過ごし方」無期限サポート!

子宝コンサルタントである溝口博士さん(整体師)の妊娠する 体づくりノウハウ!不妊に大敵の冷え改善や食事療法 また高齢の悩みも解消!来女性が持っている女性の妊娠力を最大限に高めます!
WS000003
TOPへ戻る